고지혈증에 나쁜음식

고지혈증이란 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많은 상태를 말합니다. 필요 이상으로 많은 지방성분이 혈관 벽에 쌓여서 염증을 일으키게 되고 결과적으로 심혈관계질환이 나타나게 됩니다. 

그렇기 때문에 고지혈증을 개선 및 예방하기 위해서는 식사조절과 운동을 통한 생활습관을 개선하고 체중을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 고지혈증에 나쁜음식은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 고지혈증에 나쁜음식은 나쁜 콜레스테롤과 지방함유량이 높은 음식들입니다.

1. 튀긴 음식

치킨이나 튀김처럼 튀긴 음식들은 고지혈증에 나쁜음식입니다

2. 콜레스테롤 높은 음식

오징어와 새우 등의 콜레스테롤이 높은 음식은 고지혈증에 좋지 않습니다.

3. 인스턴트 식품

인스턴트 식품은 미리 조리된 가공식품으로 컵라면 등의 즉석 식품, 통조림 같은 식품을 말합니다. 간편하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 애용하지만 영양보다는 맛과 유통기한에 집중된 제품들로 고열량의 제품들이 많기 때문에 고지혈증에 좋지 않습니다.

위의 음식들은 섭취를 자제하는 것이 좋으며 폭식이나 과식을 하지 않도록 주의하시기 바랍니다.   음식이나 술은 금하는 것이 좋으며 규칙적인 식습관을 가지는 것이 좋습니다. 이상으로 고지혈증에 나쁜음식에 대해 알아보았습니다.