발목인대 늘어났을때 찜질

근육과 인대가 약해져 있는 상태에서 몸을 갑자기 격하게 움직일 경우 인대가 손상되어 통증이 발생할 수 있는데 이를 흔히 ‘인대가 늘어났다.’고 합니다. 발목인대 늘어났을때에는 손상 정도에 따라 단계가 있습니다. 

인대가 늘어났어도 정상적인 보행이 가능한 단계를 1단계, 인대의 부분파열로 인해 정상적인 보행이 힘들고 붓기와 통증이 심한 단계를 2단계

인대의 완전파열로 부상부위를 고정하거나 수술을 해야하는 3단계로 나뉘어지는데 정상보행이 가능한 1단계의 경우 별일 아니라는 생각에 병원을 방문하지 않고 찜질 정도만 하고 방치하기도 합니다. 

발목인대 늘어났을때 찜질은 붓기와 통증을 완화시켜주는 역할을 하기는 하지만 근본적인 해결방법은 아니기 때문에 인대 늘어남이 의심된다면 꼭 병원을 방문해 제대로 치료를 받는 것이 좋습니다. 

발목인대 늘어났을때 찜질 방법은 발목 인대가 늘어난 직후나 발목이 부어오르기 시작할 때는 냉찜질을 해주고 어느 정도 붓기와 통증이 가라앉으면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 

찜질을 할 때는 발목 아래에 쿠션이나 베개를 놓아 부상부위가 심장보다 높게 해주는 것이 좋습니다. 

이상으로 발목인대 늘어났을때 찜질에 대해서 알아보았습니다.